Bīstamāks vēl par koronavīrusu – “klusais slepkava”

 

Holesterīna problēma

Paaugstināts holesterīna līmenis ir sarežģīta problēma, kurai nepieciešams visaptverošs risinājums.

Mūsdienās pastāv mīts, ka holesterīns ir kaitīgs ķermenim un tā saturs asinīs ir viens no vissvarīgākajiem cilvēku veselības rādītājiem. Daudzi, cenšoties saglabāt savu veselību, ievēro stingras diētas, izslēdzot visus pārtikas produktus, kas satur holesterīnu.

Tomēr tikai daži cilvēki zina, ka tā ir daļa no šūnu membrānām, kas dod tām spēku un nodrošina metabolismu starp šūnu un starpšūnu vielu un regulē enzīmu darbību. Tādējādi bez holesterīna normāla mūsu ķermeņa darbība nav iespējama. Problēma rodas, ja ir pārāk daudz holesterīna, un šajā gadījumā tas kļūst par iemeslu veselai rindai sirds un asinsvadu slimību, kas var izraisīt traģiskas sekas.

 

Zema blīvuma holesterīns uzkrājas uz asinsvadu sieniņām, veidojot aterosklerozes plāksnes. Tas noved pie artēriju aizsprostošanās, kas var izraisīt nopietnas sekas un pat nāvi. Taču ļoti bieži diezgan jauni cilvēki uzzina to, ka holesterīns ir viņu ienaidnieks, tikai kad jau nonākuši slimnīcā. Tieši tāpēc katram cilvēkam ir svarīgi zināt savu holesterīna līmeni: Eiropas Kardioloģijas asociācija iesaka regulāri pārbaudīt holesterīna līmeni visiem, kas vecāki par 40 gadiem. 

 

Vēl viena bīstama parādība ir asins receklis jeb trombs, kas izveidojas asinsvada iekšienē un pakāpeniski bloķē asiņu un līdz ar to arī skābekļa un citu vielu nonākšanu cilvēka iekšējos orgānos, ieskaitot smadzenes. Ateroskleroze bieži ir trombu veidošanās iemesls artērijās. Diemžēl lielākā daļa pieejamo zāļu pazemina holesterīna līmeni, bet neaizsargā pret trombozi un nesamazina iekaisumu asinsvados.

Asinsspiediens

Periodiski palielinās asinsspiediens

Galvassāpes

Bieži sāp un reibst galva

Liekais svars

Parādījies liekais svars

Sirds sāpes

Šad tad iesāpas sirds un trūkst elpas

Sāpes kājās

Kājas sāp, uz tām parādās asinsvadi

Izklaidība

Jūs kļūstat apjucis un aizmāršīgs

Kad ir par vēlu

shutterstock_582428659.jpg

Diemžēl Latvijā ir vispārpieņemts, ka vairums no mums neuzsāk holesterīna līmeņa noteikšanu, kamēr viņiem nav veselības problēmu. Ir zināms, ka apmēram 90 procentiem pusmūža cilvēku, kuri dodas uz klīniku, jau ir augsts holesterīna līmenis.

 

Aizdomas par paaugstinātu holesterīna līmeni var rasties, ja kādam no ģimenes locekļiem jaunībā bijusi sirdslēkme vai insults, piemēram, māte ar CVD slimību, kas jaunāka par 65 gadiem, un tēvs, kas jaunāks par 55 gadiem, vai brāļi un māsas ir bijuši slimi. Šajā gadījumā ir iespējama iedzimta dislipidēmija - iedzimti holesterīna metabolisma traucējumi. Tā notiek bieži. Cilvēks, kurš sevi uzskata par pilnīgi veselīgu, pēkšņi nonāk slimnīcā ar sirdslēkmi. Ir zināms, ka pirmais simptoms 60% gadījumu, kad pakāpeniski attīstās koronārā sirds slimība, ir miokarda infarkts. 

Latvijā 2018. gadā no sirds un asinsvadu slimībām miruši 15 758 cilvēki

Koronavīruss COVID - 2019 turpina uzbrukumu visām pasaules valstīm. Pasaules Veselības organizācija (PVO) paziņojusi par pandēmiju.

Ziņu virsraksti biedē ar informāciju par zibens ātru infekcijas izplatību. Tomēr, ņemot vērā šo situāciju, eksperti iesaka neaizmirst par “klusāku”, bet briesmīgāku slepkavu, kurš ik gadu visā pasaulē paņem miljoniem cilvēku dzīvību.

Neatkarīgi no COVID - 2019 traģiskajiem notikumiem un sekām, jāatceras, ka sirds un asinsvadu slimības (CVD) joprojām ir galvenais nāves cēlonis visā pasaulē. Saskaņā ar PVO datiem pagājušajā gadā no tām mira 17,5 miljoni cilvēku. Un vissliktākais ir tas, ka 80% priekšlaicīgu sirdslēkmju un insultu varētu novērst. Atgādinām, ka 18. martā ar COVID - 2019 bija inficējušies 204,2 tūkstoši cilvēku, no šīs infekcijas nomira 8244 cilvēki.

Latvijā diemžēl CVD statistika ir ne mazāk biedējoša. Šī diagnoze ir galvenais mirstības iemesls mūsu valstī. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centra datiem 2018. gadā no CVD miruši 15 758 cilvēki. Visbiežāk nāve iestājās koronāro sirds slimību (6926 cilvēki) un sirdslēkmes (886 cilvēki) dēļ.

Latvijā mirstība no sirds un asinsvadu slimībām, mirstība no insultiem, hemorāģiskiem insultiem un aneirismām ir neticami augsta. Tas nozīmē, ka mēs zaudējam potenciāli veselīgas dzīves gadus. Mēs dzīvojam pārāk maz, lai gan varētu dzīvot ilgu, veselīgu un laimīgu dzīvi.

Eksperts atzīmē, ka sabalansēta uztura un regulāru fizisko aktivitāšu pozitīvā ietekme uz sirds veselību nav apšaubāma. Svarīgi ir arī kontrolēt svaru, asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu, kā arī nesmēķēt un nepadarīt bērnus par pasīviem smēķētājiem. Papildus preventīvajiem pasākumiem ir nepieciešama moderna un kvalitatīva veselības aprūpe. 

Vēl viena problēma, kas tieši saistīta ar COVID - 2019 izplatību, ir karantīna un attiecīgi arī pārtika. Cilvēki iegādājas produktus un gaida karantīnu. Taču, ierobežojot kustības, ir svarīgi ēst pareizi, īpaši pacientiem ar sirds slimībām un paaugstinātu holesterīna līmeni.

No vienas puses, jums ir jāēd tādā veidā, lai būtu spēks un enerģija, no otras puses, lai nebūtu pārēšanāsGalu galā cilvēki, kas atrodas karantīnā, parasti dzīvo mazkustīgi. Tāpēc jāizvairās no pārāk bagātīgas un treknas pārtikas, lai liekie kilogrami neparādītos. Tomēr neviens neaizliedz staigāt svaigā gaisā - jūs varat pastaigāties parkos, pie ūdenstilpnēm, pats galvenais, lai nebūtu liela cilvēku pūļa. Kustība noteikti nāks par labu visiem. Jūs varat ne tikai sēdēt uz dīvāna un skatīties televizoru.

Ēdienam jābūt daudzveidīgam. Bet dažādība nav gaļas konservos un gaļas kotletēs, Papildus olbaltumvielu produktiem uzturā jāiekļauj arī labība kā cietes un ogļhidrātu avots, Tāpat arī dārzeņi un augļi. 


Dietologi arvien vairāk atgādina ogļhidrātu ietekmi uz holesterīna metabolismu. No tā izriet, ka ir jāizvairās no saldumu, desertu, kūku, pīrāgu - viegli sagremojamu ogļhidrātu - patēriņa. Tie var ātri izraisīt vielmaiņas traucējumus, tāpēc jums ir nepieciešama proporcijas izjūta un labs uzturs.

Un ko saka zinātne?

hioryuki sumi.jpg

Saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem zāles ir visefektīvākais veids, kā kontrolēt holesterīna līmeni. Bet tie ir nepieciešami, ja tos ir parakstījis ārsts. Taču ne visiem cilvēkiem ir vajadzīgas zāles sliktā holesterīna līmeņa pazemināšanai. Ir arī citas iespējas. Daudzi cilvēki izvēlas dabiskus līdzekļus, izvairoties no sintētiskām, ķīmiskām zālēm. 


Zinātniskie pētījumi liecina, ka divu augu vielu kombinācija ir īpaši noderīga asinsvadu aizsardzībai. Holesterīna līmeņa kontrolei tiek izmantots raudzēts sarkano rauga rīsu ekstrakts, kurā aktīvā viela ir monakolīns K, bet asinsvadiem - ferments nattokināze no speciāli raudzētas sojas.



Sojas pupu nattokināzes vielu ir izdalījis Japānas zinātnieks Hirojuki Sumi. Viņš veica zinātnisku eksperimentu un nejauši atklāja, ka, ja “Natto” ekstrakts nokļūst trombā, tad pēc 18 stundām tas pilnībā izšķīst 37 grādu temperatūrā. Tādējādi nattokināze, absorbēta asinīs, palielina tās plūstamību, neitralizē trombozi un palēnina aterosklerotisko plāksnīšu veidošanos.


Tajā pašā laikā nattokināzes, monakolīna un augu ekstraktu kombinācija efektīvi samazina holesterīna līmeni, asinsrites traucējumus un trombozes risku, kā arī samazina iekaisuma procesus asinsvados. Latvijas iedzīvotājiem ir pieejama līdzīga kombinācija kapsulu formā.

Kādi dzīvesveida faktori var palīdzēt samazināt “sliktā” holesterīna līmeni?

Dzīvesveids var samazināt "sliktā" holesterīna līmeni:

1. Aktīvi vingrojiet. Fiziskās aktivitātes ir tieši saistītas ar jūsu labsajūtu ikdienā. Jo vairāk jūs vingrojat, jo labāka būs ķermeņa asinsrite un mazināsies asinsvadu iekaisuma procesu iespējas. Katru dienu saņemieties aktivitātēm vismaz 30 minūtes. (soļot, skriet, braukt ar velosipēdu, peldēties).

2. Norūdiet organismu. Tas stiprina izturību pret slimībām, uzlabo asinsriti. Lietojiet aukstu vai kontrasta dušu, vēlams biežāk peldēties ezeros un upēs.

3. Izvairieties no stresa. Stress var palielināt kopējo holesterīna līmeni. Pēc stresa tas var normalizēties. Rūpējieties par savu psiholoģisko stāvokli, neuztraucieties par to, ko nevarat mainīt. Koncentrējiet savas domas uz tagadni un atrodiet iemeslus, lai būtu pateicīgs. Biežāk meditējiet, veiciet relaksējošus elpošanas vingrinājumus.

4. Atteikties no sliktiem ieradumiem: samaziniet alkohola patēriņu, kļūstiet par nesmēķētāju.

5. Ievērojiet sabalansētu uzturu. Atsevišķi uztura noteikumi var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni līdz pat 10%. Asinsrites un holesterīna līmeņa kontroles pasākumi var palīdzēt sasniegt vēl labākus rezultātus. Papildiniet uzturu ar vielām, kas pazemina “slikto” holesterīnu, piemēram, monakolīns K, ferments Natokināze, Q10 un augu ekstraktu kombinācija.

Kas izraisa augstu holesterīna līmeni

un kā ar to cīnīties?

Vecums

II_Возраст.png

Iedzimtība

II_Наследственность.png

Neveselīgs uzturs

II_Нездоровое-питание.png

Fizisko aktivitāšu trūkums

II_Недостаток-физической-активности.png

Stress

II_Стресс.png

Kaitīgi ieradumi

II_Вредные-привычки.png

Pēcmenopauzes periods

II_Постменопаузальный-период.png

Slimības

II_Заболевания.png

Kādi pārtikas produkti palīdz samazināt "sliktā" holesterīna līmeni?

Sabalansēts uzturs var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni asinīs līdz pat 10%. Veiciet šīs darbības:

1️. Atteikties vai samazināt jebkādas dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielas (gaļu, pienu, zivis, olas);

2️. Izvairieties no sāls, cukura, alkohola, tabakas, kafijas, rafinētiem miltu izstrādājumiem (maize, smalkmaizītes, cepumi);

3. Nelietojiet uzturā visus pārstrādātos pārtikas produktus (desas, zivju pirkstiņus, pelmeņus utt.)

4. Dietologi iesaka patērēt vairāk dārzeņus, augļus un citu produktus, kas palielina organisma „labā” un vienlaikus samazina „sliktā” holesterīna līmeni:

  • Avokado satur daudz fitosterīnu, kas palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni un paaugstināt labā holesterīna līmeni asinīs. Starp citu, daudz fitosterīnus var sastapt kviešu dīgļos, klijās, sezama sēklās, pistācijās, ķirbju sēklās, linu sēklās, saulespuķēs, mandelēs un olīveļļā.

  • Sarkanā rauga raudzētie rīsi ar tā aktīvo vielu Monakolīns K, ir iekļauti Eiropas Kardioloģijas biedrības vadlīnijās kā efektīvs holesterīna līmeni pazeminošs līdzeklis.

  • Ogas. Zemenes, mellenes, dzērvenes un avenes ir "labā" holesterīna attīstības katalizatori. Ogas var patērēt svaigas vai dzert to sulu. Apstrādes laikā pozitīvais efekts nemazinās.

  • Baltie kāposti. Šis dārzenis lietderības ziņā var konkurēt ar ķiplokiem. Tas ir dabisks līdzeklis "kaitīgu" vielu noņemšanai. Kāposti nevienā pārstrādes laikā nezaudē savas derīgās īpašības, tāpēc jūs varat patērēt gan svaigus, gan sautētus kāpostus.

  • Lielākā daļa zaļumu - pētersīļi, sīpoli, salāti - satur daudz bioloģisko savienojumu, kas palīdz atbrīvoties no “sliktajām” vielām un iegūt “labo”.

Kādam ir jābūt holesterīna līmenim?

Nav viena holesterīna līmeņa ierobežojuma

Ne vēlāk kā pēc 40 gadu vecuma ir jāuzrauga "sliktā" holesterīna līmenis asinīs. Tomēr nav viena holesterīna līmeņa, ko varētu piemērot visiem pacientiem. Piemēram, ja pacients ir vesels, viņam iepriekš nav bijusi sirds un asinsvadu slimība, likme ir mazāka par 3 milimoliem litrā. Ja cilvēkam ir cukura diabēts, paaugstināts asinsspiediens, kā arī nieru slimība, viņš tiek iekļauts augsta riska pacientu sarakstā. Tas nozīmē, ka zema blīvuma vai "sliktā" holesterīna slieksnis ir vēl zemāks - mazāks par 2,6 milimoliem litrā. Ja pacients tiek ārstēts no koronārās sirds slimības vai insulta, viņam ir smaga nieru mazspēja vai ļoti augsts asinsspiediens vai viņam ir sarežģīts diabēts, viņš pieder augsta riska grupai. Tas nozīmē, ka zema blīvuma holesterīnam jābūt mazākam par 1,8 milimoliem litrā.

 

Tas nozīmē, ka viena zema blīvuma holesterīna robeža nevar būt visiem. Tāpēc, lūdzu, konsultējieties ar ārstu par holesterīna līmeņa kontroli.

Pārbaudiet asins analīzes un to vērtības:

Kopējais holesterīna līmenis
Zem 5.2 mmol/L 
5.2-6.2 mmol/L
Virs 6.2 mmol/L 
ZBL holesterīns
Zem 1.8 mmol/L 
Zem 2.6 mmol/L 
Zem 3.0 mmol/L
4.1-4.9 mmol/L
Virs 4.9 mmol/L 
ABL holesterīns
Zem 1 mmol/L (Vīriešiem)
Zem 1.3 mmol/L (Sievietēm)
1-1.3 mmol/L (Vīriešiem) 
1.3-1.5 mmol/L (Sievietēm)
1.6 mmol/L un augstāk
Triglicerīdi
Zem 1.7 mmol/L 
1.7-2.2 mmol/L
2.3-5.6 mmol/L
5.6 mmol/L un augstāk 

Jo vairāk, jo sliktāk
Norma
Paaugstināts
Pārāk augsts
Jo mazāks, jo labāks
Norma cilvēkiem ar sirds slimībām vai augstu sirdslēkmes risku
Norma cilvēkiem ar sirds slimībām vai sirdslēkmes risku
Norma
Pārāk augsts
Ļoti augsts
Jo vairāk, jo labāk
Pārāk mazs
Pārāk mazs
Pazemināts
Pazemināts
Norma
Nozīme
Norma
Paaugstināts
Pārāk augsts
Ļoti augsts

Kontrolējiet asinsriti un holesterīna līmeni ar speciāli izstrādātu augu izcelsmes produktu - NatAspin Control.

 
NatAspin pakuotes 1.png

NatAspin® CONTROL

HOLESTERĪNAM UN ASINSRITEI

No sarkanā rauga rīsiem iegūtais monakolīns K palīdz uzturēt normālu holesterīna līmeni asinīs.
Ardžuna veicina normālu sirds un asinsvadu sistēmas darbību.
Lauru lapas veicina normālu asinsriti.

Uztura bagātinātājs | 30 kapsulas (20,1 g)

 

NatAspin® CONTROL – kombinēts līdzeklis, kas satur enzīmu - natokināzi, monakolīnu K, koenzīmu Q10 un augu sastāvdaļas, normālas asinsrites sistēmas un holesterīna līmeņa uzturēšanai.

Natokināze – enzīms, kas tiek iegūts īpašā sojas pupu fermentācijas procesā.
No sarkanā rauga rīsiem iegūtais monakolīns K palīdz uzturēt normālu holesterīna līmeni asinīs (labvēlīgo ietekmi panāk, katru dienu uzņemot 10 mg monakolīna K no fermentētiem sarkanā rauga rīsu saturošiem līdzekļiem).
Ardžuna veicina normālu sirds un asinsvadu sistēmas darbību.
Lauru lapas veicina normālu asinsriti.

1.png

Natokināze

2000 fibrīna vienību (no īpaši raudzētām sojas pupām)

2.png

Monakolīns K

10 mg (no sarkanā rauga raudzētiem rīsiem)

3.png

Q10 un augu ekstrakti

(Q10 – 30 mg, Ardžunas mizas ekstrakts - 50 mg, Lauru lapu ekstrakts - 12 mg,)

1a.png

Visa ķermeņa asinsrites kontrolei, aizsardzībai pret trombiem, asinsvadu darbībai.

2a.png

Holesterīna kontrolei

3a.png

Sirds un asinsvadu darbība un asinsrites sistēma.

 

Kur nopirkt?

benu.png
euroaptieka.png
apotheka.png

Iegāde internetā

Azeta_logo_RGB-1.png
apotheka.png
UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU